求专业的看看我的健身计划合理吗

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  • 2024年12月31日
  • 发表时间:2018-08-07 17:06:40 来源:健身指南 没练以前体重185斤左右,经过7个月的天天锻炼《第一天肩部加和第二天练手臂加天天循环练》,现在160左右。听人家说不能天天练,肌肉不能好好休息。现在很纠结,我一天不练感觉不自在,我刚制定的健身计划大家看看合理吗?肌肉能恢复过来吗? 周一 胸 三头 肩 周二 二头 背 周三 腿 周四 胸 三头 肩 周五 二头 背 周六 休息 周日

求专业的看看我的健身计划合理吗

发表时间:2018-08-07 17:06:40来源:健身指南

没练以前体重185斤左右,经过7个月的天天锻炼《第一天肩部加和第二天练手臂加天天循环练》,现在160左右。听人家说不能天天练,肌肉不能好好休息。现在很纠结,我一天不练感觉不自在,我刚制定的健身计划大家看看合理吗?肌肉能恢复过来吗?

周一 胸 三头 肩

周二 二头 背

周三 腿

周四 胸 三头 肩

周五 二头 背

周六 休息

周日 休息 加小强度的二头

腹部是天天

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